Фит мъфини с плодове
Публикувано на 11.04.2023 00:14
Мъфинът завинаги остава върховно предложение за десерт, закуска и снак между основните хранения. Важно обаче е освен да е полезен, да бъде и много вкусен, което е типично за един мъфин.
Нашата рецепта премина през няколко неуспешни опита, за да се появи накрая тази тук, която е тотално блаженство за сетивата на тези, които обичат сладко!
Нужни продукти:
Нашата рецепта премина през няколко неуспешни опита, за да се появи накрая тази тук, която е тотално блаженство за сетивата на тези, които обичат сладко!
Нужни продукти:
- 2 цели яйца
- 50гр овесени ядки
- 50мл. прясно мляко ( аз използвам безлактозно или ядково)
- 1/2 банан
- 50гр горски плодове
- 30гр натрошени сурови орехи
- 1 ч.л. брашно от рожков/какао
- 1 ч.л. подсладител
- 2 щипки канела
- аз добавих Flav drops на Biotech USA с вкус на боровинка (по ваше желание е)
Приготовление:
Всички съставки се блендират до получаване на хомогенна смес. След това се изсипват във форма за мъфини и се печат на 200 градуса за 20 минути. Рецептата е за 4 мъфина.
Добър апетит!
Хранителна стойност:
Всички съставки се блендират до получаване на хомогенна смес. След това се изсипват във форма за мъфини и се печат на 200 градуса за 20 минути. Рецептата е за 4 мъфина.
Добър апетит!
Хранителна стойност:
- 535 ккал
- Протеин: 26гр.
- Въглехидрати: 58гр.
- Мазнини: 33гр.