Редуциране на подкожни мазнини

Една от най-дискутираните теми сред трениращите във фитнес залите е как да изчистя мазнините от тялото си.
Тук историята има няколко различни пътя на развитие и много митове объркват хората като често те не постигат желаните резултати, а други които са ги достигнали с много усилия, бързо се връщат там,  откъдето са започнали.

Ето и няколко често чувани митове :

Това са е само малка част от митовете, с които може да се сблъскате и да бъдат „препъни-камъка“ по пътя ви към успеха.

Калориен дефицит
Най-просто казано – това е фазата, в която тялото ни гори повече калории отколкото приема чрез храната. Тоест физическа активност > приетата храна през деня.
Всеки един човек има тотално различен  метаболизъм, съответно и енергоразход през деня. Енергоразходът е броят калории, които горим в ежедневието ни от: работа, тренировъчна активност, брой крачки, биомеханични процеси които ни поддържат живи и използват от енергията ни съответно за тези процеси.Тоест храната, която консумираме е горивото за нашето тяло, за да извършва всяка една дейност от нашето ежедневие и живот.

Как аз разбирам значението на калорийния дефицит:

Масата от хора започва с драстично орязване на количеството храна, следват феноменални резултати за седмица-две, премахват няколко излишни килограма и след това – застой.  И сега?! Това е така, защото тялото автоматично преминава в икономичен режим и започва да гори по-малко, отколкото изразходва  и горенето на мазнини става  „мисия невъзможна“. Страхът на нашето тяло да остане отново без храна го кара да прибира всяка хапка храна в най-дълбоките депа, които най-често са мастните… и ето на – можем с глад да достигнем едно безкрайно плато, което да превърне пътя към успеха в невъзможен.